 |
مشاكل قدم الشتاء الشائعة
مع حلول فصل الشتاء ، يمكن أن تدعوك الجبال المغطاة بالثلوج إلى مغامرة. توفر أشهر الشتاء الباردة والثلجية العديد من الفرص لقضاء وقت ممتع سواء كان ذلك بالتزلج على الجليد أو المشي بالأحذية الثلجية أو التزلج على الجليد أو المشي لمسافات طويلة.
في حين أن هذه الأنشطة هي طرق ممتعة للاستمتاع بأيام الشتاء الباردة ، فإنها ستؤثر أيضًا على قدميك. يمكن أن يؤدي الهواء البارد والجاف والتضاريس الزلقة والرطبة وغير المستوية على المنحدرات إلى زيادة خطر تعرض المرء لمشاكل القدم الشتوية التالية:
جلد جاف
قد تكون معتادًا على دهن يديك بالغسول واستخدام مرطب الشفاه باستمرار عندما تكون بالخارج وفي الشتاء. يشتهر هواء الشتاء القاسي بتسببه في جفاف الجلد. جلد قدميك غير مستثنى. يمكن أن يسبب جفاف الجلد في القدم جروحًا وتشققات مؤلمة في القدمين ، وهي أكثر شيوعًا في الكعب لأن هذا الجزء من القدم يمتص أطنانًا من الضغط ويدلك باستمرار داخل الحذاء أو الحذاء. غالبًا ما يتم معالجة الكعب المتشقق بغسول مرطب وجوارب مبطنة.
بثور
في حين أن المرء يمكن أن يصاب بالبثور في أي وقت من السنة ، فإن الشتاء يطرح مواقف فريدة حيث من المرجح أن تحدث البثور. إذا كنت من عشاق الرياضات الشتوية ، فمن المحتمل أن تستأجر أحذية التزلج وأحذية الثلوج وأحذية التزلج على الجليد.
بقدر ما تحاول البحث عن أفضل ملاءمة مريحة ، يكاد يكون من المستحيل البحث عن الإيجار المناسب الذي يناسب قدمك تمامًا. حتى الأحذية الكبيرة جدًا يمكن أن تسبب فركًا للجلد مما يؤدي إلى ظهور بثور. يمكن أن يحدث فرك مكافئ مع الأحذية العادية التي قد ترتديها ببساطة مرتين في السنة.
يعد الجزء الأول من فصل الشتاء أيضًا مزدحمًا حيث يمكن للمرء أن يقف على قدميه لفترة أطول من المعتاد. هذا سيجعل الأحذية المريحة التي يتم ارتداؤها لفترة وجيزة من وقتك غير مريحة وغير مناسبة ، مما يسبب الاحتكاك المفرطكسور القدم
سواء كانت بقعة من الجليد داخل الممر أو كومة ثلجية غير متساوية ، يمكن أن تتسبب الأسطح الزلقة بسهولة في حدوث سقوط ينتهي بكسر في القدمين والكاحلين ، والتواء في الكاحلين ، والتواء الكاحلين ، وشد عضلات القدمين والكاحلين. سواء كانت بقعة من الجليد داخل الممر أو كومة ثلجية غير متساوية ، يمكن أن تتسبب الأسطح الزلقة بسهولة في حدوث سقوط ينتهي بكسر في القدمين والكاحلين ، والتواء في الكاحلين ، والتواء الكاحلين ، وشد عضلات القدمين والكاحلين.
قدم الرياضي
يمكن أيضًا أن تكون الجوارب المصنوعة من القطن والصوف بالكامل دافئة وبطانة مريحة إضافية ، لكن هذه المواد تمنع القدمين من التنفس والجفاف. اجمع بين هذا وبين التمارين الشاقة والنشطة والمطولة المطلوبة لتجربة الكثير من الأنشطة الشتوية الشائعة وستجد نفسك مصابًا بعدوى فطرية مثل سعفة القدم.
التهاب المفاصل
يمكن أن يتسبب الهواء البارد الممزوج برطوبة الثلج و / أو المطر في اشتعال التهاب المفاصل في اليدين والقدمين. يمكن أن تتضمن هذه النوبات ألمًا شديدًا وانزعاجًا وتيبسًا مما سيؤثر على حركة الفرد وأنشطته اليومية.
أظافر نام
على غرار البثور التي يمكن للمرء أن يصاب بها في أي وقت من السنة ، فإن هذه المضايقات في القدم غالبًا ما تكون نتيجة أحذية وأحذية غير مناسبة ومن تعديل خطوات الشخص بحيث يتم وضع ضغط ووزن أكثر من المعتاد على أصابع القدم ، مما يتسبب في لهم أن يحثوا مطحون في إصبع الحذاء.
الشتاء له ظروفه الفريدة التي تؤدي إلى إصابات وحالات معينة في القدم. تعد الكعوب المتشققة والبثور والكسور والكسور في عظام القدم والكاحل ونوبات التهاب المفاصل عددًا من مشاكل القدم الشتوية الأكثر شيوعًا التي قد يواجهها المرء أثناء الخروج من المنحدرات أو المركز التجاري. إذا كانت حالة قدمك خطيرة أو تسبب لك الألم وعدم الراحة لفترة طويلة من وقتك ، فاتصل بطبيب الأقدام الخاص بك لتحديد موعد.
نصائح رائعة للعناية بقدميك في فصل الشتاء
1-فرك جيد
تميل قدميك إلى أن تصبح جافة وخشنة خلال فصل الشتاء. للتخلص من خلايا الجلد الميتة والشوائب وخشونة قدميك ، افركيها جيدًا. تضمن الجزيئات الخشنة للمقشر التخلص من الأوساخ وتترك لك أقدام ناعمة ونضرة. يوصى بتقشير قدميك بالحد الأدنى مرة كل أسبوع.
2-اتخذ بعض إجراءات الخفاف
عندما يتعلق الأمر بالعناصر الأساسية للعناية بالقدم ، يكون الخفاف بالتأكيد في أعلى المستويات. ويصبح أكثر أهمية خلال فصل الشتاء. استخدم الخفاف لغسل كعب كعبك واغسل قدميك جيدًا بعد ذلك. للحفاظ على قدميك ناعمة ومذهلة خلال فصل الشتاء ، استخدم الخفاف مرتين على الأقل كل أسبوع.
3-حافظ على ترطيبه
يمكن أن تسبب القدم الجافة خلال فصل الشتاء مشاكل جلدية مختلفة. الحفاظ على رطوبة قدميك أمر حيوي.
لذلك ، ضعي كمية وفيرة من المرطب على قدميك يوميًا للحث على قدم ناعمة وسلسة.
4- ارتدي الجوارب التي تجعل قدميك سعيدة
الجوارب متاحة في متناول اليد خلال فصل الشتاء. سواء لوضعها على الحذاء أو للنوم ، فإن الجوارب هي عنصر أساسي لا جدال فيه في العناية الشتوية. ولأن قدميك ستكون مغطاة بأطنان ، اختر الجوارب التي تجعل قدمك سعيدة. اختر مادة طبيعية مثل القطن وتجنب الجوارب الاصطناعية.
5- نقع الماء الساخن
يوفر نقع الماء الساخن قدرًا كبيرًا من الراحة لقدميك. انقع قدميك في مأزق لمدة 5-10 دقائق. اسحبي قدميك بعد ذلك وضعي بعض المرطب وستحصلين على أقدام ناعمة ونضرة في لمح البصر.
تعليقات
إرسال تعليق