انواع اليوغا وكيف تجد النوع المناسب لك

كيف تجد نمط اليوغا المناسب لك 

 اتبع الناس التقليديون في تلك المنطقة هذه الممارسة لتنظيم عقولهم وأجسادهم للتأمل. نظرًا لأن اليوغا تساعد الفرد في جسده وأفكاره ، فقد كان كمال هذه الطريقة التقليدية هو الذي أدى إلى الاعتراف بها من قبل العالم بأسره.

 لذا ، إذا كنت مريضًا وغير مهتم بآلة الصالة الرياضية المنزلية وتحتاج إلى المناورة للحصول على شيء أخف وزناً ، ولكن بنفس الفعالية ، فإن اليوغا هي الأفضل. لليوغا أنواع مختلفة مثل التمرين. كل نوع له غرض محدد لذلك قد تكون هنا قائمة بأنواع اليوغا المختلفة وأغراضها.

-انواع اليوغا

 1-هاثا يوجا

إذا كنت مبتدئًا ، فمن المستحسن أن تبدأ اليوغا ببساطة ، بدلاً من ممارسة نوع من اليوجا التي تتطلب قدرًا أكبر من القوة والموقف.

 كلمة هاثا تعني الجهد أو القوة ، وهي بطيئة وبالتالي فهي مريحة. يركز على كل وضع بتفاصيل دقيقة ويساعد المبتدئين بدقة وتركيز. ينجار يوجا رائد هذا النوع من اليوجا هو 

2-بي كي إس ينجار. 

غالبًا ما يكون هذا نوعًا آخر من اليوغا مفيد للمبتدئين وأولئك الذين يسعون للشفاء من إصاباتهم الجسدية والعقلية. تستخدم أوضاعًا ودعائم مختلفة ، مثل الكتل والأحزمة ، للمساعدة في المواضع المناسبة.

3- بيكرام يوجا 

 إذا كنت تفتقر إلى القوة البدنية والعقلية وتحتاج إلى اكتشاف طريقة للتحكم في نقاط ضعفك واكتساب القوة ، فعادةً ما يكون هذا هو أبسط أسلوب يوغا بالنسبة لك. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم القفز إليه قبل تحضير جسمك والتعامل معه.

تتم ممارسة هذا النوع من اليوجا أثناء وجود غرفة بها حرارة ، وبالتالي فإن الحرارة تعلم جسمك أن ينظم نفسه أيضًا كمساعد في إطلاق السموم عبر الجلد.

 ممارسة اليوجا في غرفة تبلغ درجة حرارة 104 فهرنهايت ليست على الأقل بالنسبة للمبتدئين ، وإذا لم تكن الحرارة هي فنجان الشاي ، فلا داعي للقلق ، فلا يزال هناك الكثير من تقنيات اليوغا الأخرى التي ستختار من بينها. يوجا فينياسا

يوجا أخرى تمامًا ، لزيادة قوة الجسم والقدرة على التحمل ، هي

4-Vinyasa yoga.

على عكس يوجا بيكرام ، ليس هناك ما يجب فعله مع درجة الحرارة. هناك أوضاع مختلفة تدخلها ببساطة مع التنفس الثقيل المستمر. الرابط بين الوضع والتنفس هو ما يدفع الدورة. الحركات السريعة تجعل هذا النوع من اليوجا يعزز الطاقة.

5- يوغا سفاروبا

 قد تكون يوغا سفاروبا عبارة عن يوغا هادئة مخصصة للأشخاص الذين يتعافون من الجراحة. في السنوات الأخيرة ، يعتبر بديلاً للعلاج الطبيعي ، لأنه يتكون من سلسلة من الوضعيات على كرسي ، ويمكن أن يقنع حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المفاصل.

6- كونداليني يوغا

 إذا كنت ترغب في النجاح في مستوى من الوعي الروحي بعد رؤية وسائل الإعلام تمجد هذا الجانب من اليوجا ، فأنت بالتأكيد تريد أن تعرف لمسة عن هذه التقنية ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف تدرك الاسم وبعض الحروف الصغيرة. في هذا النوع من اليوجا ، تتخذ أوضاعًا مختلفة جنبًا إلى جنب مع التنفس المستمر والهتاف. قد يساعد هذا في رفع الطاقة من أسفل العمود الفقري وانتشارها إلى الجسم كله. سوف يستغرق الأمر وقتًا لتحقيق النتيجة المحددة لأنه قد يستغرق وقتًا طويلاً للانتقال من خلالها ، ولكن بمجرد خضوعك لها ، فإنها تنقي وتشفى
.