هل الزنجبيل آمن أثناء الحمل وكم هو آمن

كميات محدودة من الزنجبيل آمنة أثناء الحمل

الحمل يمكن أن يجعلك تعانين من القلق. تريد فحص كل ما تأكله لتأثيراته على طفلك الصغير الثمين. لذلك إذا حذرك الناس من تناول الزنجبيل أثناء الحمل أو كنت قد قرأت الكثير عنه ، فلنعطيه لك مباشرة. هل الزنجبيل آمن أثناء الحمل? نعم ، ولكن بكمية محدودة. انها ليست آمنة فقط ولكن أيضا مفيدة في عدد من الطرق.

1. الزنجبيل يقلل من غثيان الصباح

الزنجبيل فعال بشكل خاص في الحد من الغثيان في بداية الحمل بفضل الزنجبيل ، المكونات النشطة التي تعطي العشبة توابلها.1 في هذا ، له نفس تأثير فيتامين ب 6.2
لاحظت إحدى الدراسات الخاصة النساء الحوامل (أقل من 16 أسبوعا) اللائي تناولن حوالي 1 جم من الزنجبيل يوميا لمدة 3 أسابيع. الزنجبيل يقلل بشكل ملحوظ التهوع والقيء فيها.3

2. الزنجبيل يحسن الهضم أثناء الحمل

حتى لو كان لديك جهاز هضمي قوي ، يمكن للحمل تغييره. مع نمو الجنين ، يضغط الرحم على جدار البطن ويدفع أيضا المعدة والحجاب الحاجز ، مما يسبب ارتداد الحمض. علاوة على ذلك ، يكون الهضم نفسه أبطأ كثيرا أثناء الحمل مما يجعلك تشعر بالشبع. تم العثور على الزنجبيل لتسريع إفراغ المعدة أو مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.4 يعتبر أيضا علاجا طبيعيا لحرقة المعدة.

3. الزنجبيل لا يسبب الإجهاض أو العيوب الخلقية

الجواب بسيط لا ، الزنجبيل لا يسبب الإجهاض. لا يوجد دليل علمي لإثبات ذلك. في الواقع ، خلصت دراسة كبيرة قائمة على السكان إلى أن تناول الزنجبيل "لا يبدو أنه يزيد من خطر التشوهات الخلقية أو ولادة جنين ميت/وفاة الفترة المحيطة بالولادة أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.”5

4. ما يصل إلى 1 جم من الزنجبيل آمن أثناء الحمل

تستخدم معظم الدراسات حوالي 250 مجم زنجبيل ، 4 مرات في اليوم. هذا هو 1 جم زنجبيل يوميا. يمكنك تناوله على شكل جذر طازج ومجفف ، في الشاي ، ومع الخبز أو أي أطباق أخرى. ومع ذلك ، قد لا تناسب 1 جم جميع النساء الحوامل. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على جرعة مثالية لنوع جسمك ، خاصة إذا كنت تتناول الزنجبيل لعلاج هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي أثناء الحمل.6

5. الجرعات العالية يمكن أن يكون لها آثار جانبية

نادرا ما يكون لكمية الزنجبيل الموجودة في نظامنا الغذائي أي آثار ضارة. ومع ذلك ، حتى بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن الجرعات التي تزيد عن 4 جم يوميا ستسبب آثارا جانبية. أهمها التهاب المعدة واضطراب المعدة والإسهال وتهيج الفم وحرقة المعدة. قد يسبب أيضا عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. لاحظ أنه يمكن اعتبار أكثر من 1 جرام من الزنجبيل جرعة عالية للنساء الحوامل.7 8

6. تجنب الزنجبيل إذا كنت تتناول مخففات الدم

يمكن أن يعمل الزنجبيل كمخفف للدم ويخفض ضغط الدم وسكر الدم. لذلك إذا كنت تتناول بالفعل أدوية لهذه الأدوية ، فتجنب الزنجبيل لمنع تناول جرعة زائدة. قد يكون من الحكمة أيضا تجنب الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات التخثر أو تقترب من الجراحة.9

7. الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى

كثيرا ما يستخدم الزنجبيل في العلاجات المنزلية لسبب ما. إنه عامل طبيعي رائع مضاد للالتهابات ، وذلك بفضل الزنجيرون والشوغول (اللذان يتشكلان عند تسخين الزنجبيل) ، مما يساعد على تقليل الألم. بصرف النظر عن علاج الغثيان ودوار الحركة ، فإنه يقلل بشكل فعال من الألم المرتبط بالتهاب المفاصل والتهاب الجراب وأي نوع من اضطراب المعدة وأمراض الأوعية الدموية.

بشكل عام ، الزنجبيل هو علاج منزلي جيد للغثيان وآمن تماما أثناء الحمل ، بشرط أن يتم تناوله بكميات صغيرة.