فوائد الدخن للأطفال/ طرق تقديم الدخن للأطفال

 

الدخن للأطفال

# فوائد الدخن للأطفال

**الدخن** هو واحد من أهم الأطعمة اللي ممكن تقدمها لطفلك، والمفاجأة إنه مش مشهور كتير زي باقي الحبوب. بيلفت النظر لأنه مليان فوائد غذائية رائعة بتحسّن صحة الطفل.

غني بالعناصر الغذائية

الدخن يحتوي على نسبة عالية من **الألياف** اللي بتساعد في تحسين عملية الهضم وبتمنع الإمساك. كمان فيه **الفيتامينات** مثل فيتامين B اللي بيساهم في تعزيز نشاط الدماغ والنمو الطبيعي.

يقوّي المناعة

من الفوائد المهمة للدخن إنه بيقوّي **جهاز المناعة** عند الأطفال. يحتوي على **مضادات الأكسدة** اللي بتحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الأمراض.

بديل صحي للغلوتين

الأطفال اللي بيعانوا من حساسية الغلوتين أو **الاضطرابات الهضمية**، الدخن بيكون بديل ممتاز للقمح والشعير. خالي من الغلوتين ومناسب للحميات الغذائية الخاصة.

تحسين صحة العظام

بفضل احتوائه على نسبة جيدة من **الكالسيوم** والمغنيسيوم، الدخن بيساهم في تقوية العظام والأسنان عند الأطفال. مهم خصوصاً في مرحلة النمو.

مصدر للطاقة

الدخن بيحتوي على نسبة عالية من **الكربوهيدرات** المعقدة اللي بتدي طاقة مستدامة للأطفال خلال اليوم. بيخليهم نشيطين وبيساعد في تحسين الأداء البدني والذهني.

طرق تقديم الدخن للأطفال

- ممكن تضيفه لل**شوربة** أو اليخنات

- تحضّر منه **خبز الدخن** أو الكيك

- تضيفه لل**سلطة** أو الطبخات المختلفة.

الدخن فعلاً كنز غذائي مش معروف كتير. حاول تضمّه في وجبات طفلك اليومية واستفيد من فوائده العديدة.