السمنة اسبابها مخاطرها وكيفية علاجها / تعرف على اسباب السمنة ومخاطرها وطرق معالجتها

 اسباب السمنة ومخاطرها وطرق معالجتها

تعد السمنة او الزيادة المفرطة في الوزن من أمراض العصر الحديث ،فهناك الكثير الناس حول العالم يعانون من السمنة وكثير منهم لايعرف كيف يتخلص من هذا الوزن الزائد ليعود لوزنه الطبيعي ويتجنب الامراض التي تنتج عنها فماهي اسباب السمنة ومخاطرها وطرق التخلص منها.

تعريف السمنة

السمنة هي. تراكم مفرط الدهون حول الجسم ويكون مؤشر كتلة الجسم اكثر من ثلاثين اما بالنسبة السمنة المفرطة فمؤشر كتلة الجسم يكون اكثر من اربعين ويتعرض المصابين بالسمنة المفرطة لامراض خطيرة أمراض القلب وداء السكري.

اسباب السمنة

معروف ان السمنة تصيب من يكثرون من تناول الأطعمة التي بها سعرات حرارية كبيرة ولايقومون باي جهد لحرقها , فتتراكم وتتحول الى دهون مع مرور الوقت,  لكن ماقد لايعرفه البعض ايضا ان السمنة قد يكون سببها وراثيا فقد اظهرت الأبحاث بالتوائم المتطابقين وجود تأثير العوامل الوراثية على كتلة الجسم اكبر من تأثير العوامل البيئة عليه .

 يعتقد اليوم ان السمنة هي مزيج من جينات معينة وليست فقط في وجود خلاف في حين واحد أن الزيادة في السمنة في العقود الماضية تعزى بالاساس التاثير البيئ مثل نمط الحياة والعادات الغذائية.

مضاعفات السمنة 

السمنة لها صلة بإرتفاع معدلات الوفيات والمرض .

وهناك أمراض عديدة شائعة لدى المصابين بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم داء السكري من النوع 2 ارتفاع مستوى الدهنيات في الدم  مرض في الشرايين الناحية أمراض المفاصل واضطرابات نفسية .

بالإضافة إلى ذلك هناك صلة بين السمنة و الامراض التالية سرطان الامعاء , الثدي , مرض حدوث الصمات وفرط الخثورية أمراض الجهاز الهضمي واضطرابات جلدية.

علاج السمنة 

للتخلص من السمنة او الوزن الزائد , يمكن اتباع تقنيات مختلفة من الانظمة الغذائية , التي تؤدي الى فقدان الوزن , والانسجة الدهنية الزائدة . وقد اظهرت الدراسات ان 20 بالمئة فقط من المرضى قادرين على علاج وازالة 6كغم من وزنهم والحفاظ على الوزن الجديد لمدة عامين .

التعليمات الغذائية للمصابين 

الاكثار من تناول المواد الغذائية غير المصنعة التي تعطى في النظام الغذائي .
عدم استهلاك الدهون السكر والكحول.
الاكثار من الاطعمة الغنية بالاياف .
ان ممارسة الرياضة ضرورية  للمحافظة على فقدان الوزن وعلاج السمنة للمدى الطويل , فبممارسة التمارين الرياضية يزداد النشاط الجسماني وبذلك يزداد استهلاك السعرات الحرارية في الجسم .