اسرع وصفة لزيادة الوزن/ الشوفان للتسمين وطريقة استعماله

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

يبحث الكثير ممن يعانون من النحافة وضعف الجسم عن طرق سهلة وبسيطة وسريعة المفعول لزيادة وزنهم , واغلبهم يبحثون عن وصفات تكون طبيعية , بعيدة عن الأدوية لأن الوصفات الطبيعية اذ لم تنفع او لم يظهر مفعولها فهي لن تضر جسدك , عكس الأدوية التي قد يبدو انها زادت من وزنك لكن الحقيقة أنه عبارة عن نفخ, وسيزول مع مرور الوقت , وقد يكون للدواء أثار جانبية كثيرة تضر بجسم متناوله .

اذا فالوصفة الطبيعية هي الافضل لزيادة الوزن.
وهناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استعمالها وتعطي نتائج فعالة وفي مدة زمنية قصيرة ومن بين هذه الوصفات وصفة الشوفان مع الحليب الزبيب الموز والنشاء.

وصفة الشوفان والحليب

قد تبدو غريبة البعض, لكن فوائدها كبيرة للجسم , واغلب الرياضيين يتناولون الشوفان في نظامهم الغذائي, فهو يبني العضلات بدون دهون, وهو غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات ويمد الجسم بقيمة غذائية عالية , و الشوفان يساعد على زيادة الوزن خصوصا بتناوله مع الحليب كامل الدسم.

وتحتوي الوصفة ايضا على:

-الموز

-الزبيب

الزبيب مصدر منخفض السعرات الحرارية حيث يقدم نصف كوب زبيب 218 سعرة حرارية لكن مع تناول الزبيب فوق وجبة غذائية كاملة فسيكون هناك فائض في السعرات الحرارية يبلغ 250 سعرة حرارية وهذا يساعد على زيادة الوزن ويمكن زيادة فوائده بتناوله مع البروتين ليبني العضلات .

الكمية المستعملة من المكونات في هذه الوصفة :
كاس كبير حليب .
2 ملاعق كبيرة شوفان. مطحون او حبوب اذا لم يتوفر.
ملعقة كبيرة زبيب ومن الاحسن إستعمال الزبيب الاسمر واذا لم يتوفر فلا باس.
ملعقة كبيرة نشاء.
موز .

وصفة الشوفان والحليب

طريقة التحضير والاستعمال:

ناخذ جميع المكونات ونقوم بخلطها جيدا في خلاط كهربائي حتى نحصل على عصير .
يمكن شرب العصير بعد تناول وجبة الاكل اما فطور غذاء او عشاء لكن يفضل بعد تناول الفطور للحصول على فوائده .

هذه الوصفة تعتبر مكمل غذائي للجسم و النتيجة تظهر بعد مرور أسبوع او اسبوعين.
وهناك وصفة اخرى تعمل على زيادة الوزن هي

وصفة الدخن مع الموزوالحليب 

معروف عن الدخن انه مفيد لهشاشة العظام .
للاطلاع على مزيد من المعلومات اضغط الدخن
وصفة الدخن مع الموزوالحليب .

الطريقة هي :

نقوم بتنقية الدخن وتحميصه جيدا ونطحنه حتى يصبح بودرة ناخذ ثلاث ملاعق كبيرة منها ونضيفها لنصف لتر من الحليب وموزة واحدة ونخلطها جيدا ويفضل شربها قبل تناول الاكل وياخذ ثلاث مرات في اليوم مرة قبل تناول الفطور ومرة قبل تناول الغذاء وقبل تناول العشاء
والنتيجة تظهر بعد اسبوع او اثنين.