19 فائدة مذهلة لبذور الشمر للبشرة والشعر والصحة

 19 فائدة مذهلة لبذور الشمر للبشرة والشعر والصحة

تعتبر بذور الشمر (Foeniculum vulgare) ذات قيمة كبيرة في تخفيف الإعاقات المختلفة ، من انسداد وغازات المعدة إلى الربو والسكري. تحتوي البذور على مغذيات نباتية لا تصدق وعوامل الوقاية من السرطان. أقوىها هو الأنثول الذي يجعلها مغذية للغاية ولا تصدق. تسمى بذور الشمر أيضًا semillas de hinojo باللغة الإسبانية ، و graines de fenouil باللغة الفرنسية ، و budhur alfianal باللغة العربية. تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول المزايا الطبية لبذور الشمر.

ما هي فوائد بذور الشمر؟

1. قد يحسن صحة الجهاز الهضمي

تستخدم بذور الشمر لعلاج مجموعة متنوعة من الآلام المتعلقة بالمعدة ، بما في ذلك ارتجاع الحمض ، والغازات المعوية (وغازات الأطفال) ، والانتفاخ ، وحتى المغص عند الأطفال. البذور لها تأثيرات مضادة للتشنج وطارد للريح. يمكن أن تساعد أساسيات البذور في التعامل مع الأمراض الأخرى المرتبطة بالمعدة مثل اضطراب الأمعاء المزاج السيئ .

تشير بعض المصادر إلى أن بذور الشمر قد تساعد أيضًا في علاج عدوى الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وارتخاء الأمعاء ، والانسداد ، والتهاب القولون التقرحي. على أي حال ، فإن المزيد من الاستكشاف له ما يبرره بهذه الطريقة.

2. قد يوفر الراحة من الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى

تساعد المغذيات النباتية الموجودة في بذور الشمر على تنظيف الجيوب الأنفية. قد يساعد ذلك في تهدئة أعراض الربو. تعمل الخصائص الطاردة للبلغم في البذور على تعويض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية ، والاختراق ، والانسداد. فحص فحص التأثيرات المرخية لبذور الشمر على سلاسل القصبة الهوائية لخنزير غينيا  في نهاية الأمر ، يمكن أن توفر البذور تفكيك الشعب الهوائية. على الرغم من ذلك ، نحتاج إلى مزيد من الفحص لفهم التأثير المماثل على الأشخاص.

قد تسبب بذور الشمر بالأحرى أعراض الربو لدى بعض الأشخاص. من الآن فصاعدًا ، تحدث مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا كنت عاجزًا عن مواجهة الربو.

3. قد تفيد النساء المرضعات

تحتوي بذور الشمر على أنثول . يقبل البعض أنيثول يقلد خصائص مادة الإستروجين الكيميائية ويبني إفرازات الحليب لدى السيدات. قد تربح بذور الشمر السيدات المرضعات حيث أنهن معروفات أيضًا باسم galactagogues (المواد التي تعزز الإرضاع) .

4. قد يحارب رائحة الفم الكريهة

يقترح الدليل العرضي أن قضم بذور الشمر قد يجدد أنفاسك. البذور لها نوع من اليانسون (أو عرق السوس). مجرد طحن 5 إلى 10 بذور شمر يمكن أن ينعش أنفاسك. يتم قبول البذور لتوسيع تكوين البصاق وقد تنظف الكائنات المجهرية التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يحتوي زيت الشمر الأساسي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كلما قضمت البذور ، شعرت بالانتعاش الجاد.

5. قد يساعد في محاربة مرض السكري

وجد تقرير حديث أن زيت الشمر الأساسي قد يخفض مستويات الجلوكوز في القوارض المصابة بداء السكري. تعتبر بذور الشمر أيضًا مصدرًا جيدًا للمغذيات C. قد يؤدي تناول المكملات إلى خفض مستويات الجلوكوز ، ولكن من المتوقع إجراء المزيد من الفحوصات لفهم هذه الأداة بشكل إضافي. قد يقلل البيتا كاروتين الموجود في بذور الشمر أيضًا من مستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الشمر على سجل منخفض لنسبة السكر في الدم . وبالتالي ، يمكن أن تكون توسعًا لائقًا لنظام غذائي خاص بمرض السكري.

6. قد يزيد من نمو الثدي

هناك استكشاف مقيد بهذه الطريقة. الشمر هو إصلاح مشهور في معظم العناصر الطبيعية "ترقية تمثال نصفي" . يمكن أن يكون هذا على أساس أنه يحاكي خصائص هرمون الاستروجين البشري. تحدث مع موفر الرعاية الرئيسية الخاص بك قبل استخدام بذور الشمر لهذا السبب.

7. قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

تم العثور على تركيز الميثانول من الشمر لخفض مستويات الكوليسترول في الفئران. وبالمثل يمكن أن تقلل من بيان الدهون (المواد الدهنية) في الممرات التاجية.

8. قد يساعد في علاج الوذمة

الوذمة هي نمو الأنسجة في الجسم بسبب وفرة السائل. إثبات السرد يدعم جدوى بذور الشمر في علاج الوذمة. قد يساعد الأنثول الموجود في بذور الشمر بهذه الطريقة .

9. قد يعزز الخصوبة

الشمر له خصائص استروجين . يقترح الدليل السردي أن هذه الخصائص قد تساعد أيضًا في الثراء. مهما كان الأمر ، فإن المزيد من الاستكشاف له ما يبرره.

10. قد تنظم مستويات ضغط الدم

تحتوي بذور الشمر على البوتاسيوم. من المعروف أن البوتاسيوم يحيد التأثيرات السيئة للصوديوم ويتحكم في كمية السائل في نظام الدورة الدموية. هذا قد يساعد في خفض النبض .

يوصي الدليل العرضي بأن الكالسيوم الموجود في البذور قد يؤدي أيضًا إلى خفض النبض. قد يساعد في الحفاظ على الأوردة ، وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على النبض. قد تلعب الألياف الموجودة في بذور الشمر أيضًا دورًا في التحكم

10. قد تنظم مستويات ضغط الدم

تحتوي بذور الشمر على البوتاسيوم. من المعروف أن البوتاسيوم يوازن التأثيرات السيئة للصوديوم ويدير الكمية السائلة في نظام الدورة الدموية. هذا قد يساعد في خفض النبض .

يوصي الدليل العرضي بأن الكالسيوم الموجود في البذور قد يؤدي أيضًا إلى خفض النبض. قد يساعد في الحفاظ على الأوردة ، وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على النبض. قد تلعب الألياف الموجودة في بذور الشمر أيضًا دورًا في توجيه مستويات النبض.

أظهر الفحص أن النتريت في بذور الشمر قد يخفض مستويات النبض . تحتوي البذور أيضًا على المغنيسيوم. ومن المعروف أيضًا أن هذا المكمل يخفض مستويات النبض .

11. قد يساعد في علاج الفتق

تلاحظ بعض المصادر استخدام بذور الشمر عن طريق الأدوية الصينية التقليدية لعلاج الفتق . مهما كان الأمر ، فنحن بحاجة إلى مزيد من الفحص للتأكد من إمكانية استخدامها في علاج الفتق القياسي.

12. قد يعزز صحة الكبد

في دراسة أجريت عام 2011 ، أعاقت بذور الشمر خلايا الأورام الخبيثة في الكبد ووسعت من حركة بعض خلايا عامل الوقاية من السرطان في الكبد. قد يؤدي السيلينيوم الموجود في بذور الشمر أيضًا إلى تحسين قدرة بروتينات الكبد. مهما كان الأمر ، فإن المزيد من الاستكشاف له ما يبرره. توصي بعض المصادر بأن بذور الشمر قد تساعد أيضًا في تقليل التهابات المسالك البولية .

13. قد يعزز فقدان الوزن

بذور الشمر غنية بالألياف وقد تساعد في إنقاص الوزن والسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. قد تقلل البذور أيضًا من تخزين الدهون وتحسن امتصاص المكملات. مهما كان الأمر ، فإن المزيد من الاستكشاف له ما يبرره.

بذور الشمر لها خصائص مدرة للبول . إنها تزيد من محصول البول وتطرد السائل الزائد من الجسم. هذا بالإضافة إلى ذلك قد يضيف إلى فقدان الوزن. مهما كان الأمر ، فإن فقدان الوزن الناتج عن بذور الشمر يمكن أن يكون نتيجة فورية لسوء الحظ المائي وليس سوء الحظ بسبب الدهون.

أظهر تقرير كوري أن تناول شاي الشمر يمكن أن يخنق الجوع لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن .

14. قد يخفف من غثيان الصباح

يمكن استخدام بذور الشمر لتهدئة المعدة وتقديم المساعدة السريعة لأمراض الصباح. قد يساعد تناول بذور الشمر أو تناول شاي الشمر. قد تمنع بذور الشمر أيضًا غازات المعدة وتدعم طرد الغازات. قد يساعدون في علاج المرض أيضًا. مهما كان الأمر ، فإن البحث غير كافٍ بهذه الطريقة.

15. قد يحسن أعراض الدورة الشهرية

أكدت الفحوصات الأولية أن الشمر محمي وقوي لتسهيل مؤشرات انقطاع الطمث. وهو أيضًا مطمث معروف . قد تساعد خصائص الاستروجين النباتي لبذور الشمر أيضًا في التعامل مع المؤشرات الأنثوية مثل المشكلات واللمعان الساخنة .

16. قد يحسن نوعية النوم

تحتوي بذور الشمر على المغنيسيوم. تشير بعض المصادر إلى أن المغنيسيوم قد يحسن جودة ومدة الراحة ، خاصة في كبار السن. قد يساعد المعدن أيضًا في علاج مشاكل الراحة مثل اضطرابات النوم .

17. قد يعالج المبيضات

يمكن أن تساعد تعزيزات الخلايا في بذور الشمر في علاج المبيضات . تتمتع البذور أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. قد تكون قابلة للحياة ضد المبيضات البيض . قد يساعد تناول ملعقة كبيرة من بذور الشمر مع وجبة الإفطار في تخفيف الآثار الجانبية. يمكنك سحقها وإضافتها إلى وجبتك الصباحية. يمكنك أيضًا تناول شاي الشمر عن طريق نقع البذور في الماء الساخن وتناول الشاي المختلط في بداية اليوم.

18. قد يحسن مظهر الجلد

تم التخطيط لكريمات إدارة صحة الجلد الجلدية الناضجة مع فواصل الشمر التي تساعد في حماية الجلد من الضرر الشديد المجاني وتحسين عمر خلايا الجلد.

كيفية الاستفادة من بذور الشمر لتحسين جودة البشرة؟

لترطيب بشرتك ، يمكنك أخذ مجموعة صغيرة من بذور الشمر وإضافتها إلى الماء المغلي. تصريح ليبرد. أضف بضع قطرات من زيت الشمر الأساسي إلى المزيج. قناة ذلك. ضعها على وجهك بمساعدة كرات القطن مهما كان عدد المناسبات قدر الإمكان طوال اليوم. ستشعر بشرتك بأنها ملطفة ومنتعشة تمامًا.

يمكنك أيضًا استخدام بخار بذور الشمر لبشرة الوجه. أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى لتر من الماء المغلي. علق فوقه وقم بتغطية رأسك ورقبتك بمنشفة لمدة 5 دقائق. افعل ذلك مرتين في الأسبوع لتنظيف المسام وجعل بشرتك تلمع.

يمكنك أيضًا استخدام حجاب الوجه. قم بإعداد خليط بذور الشمر عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى جزء كبير من بعض الماء المغلي. شنقوا جيداً لمدة 30 دقيقة وأضيفوا إليها ملعقة كبيرة من الحبوب والرحيق. اصنعي غراءًا ناعمًا وضعيه على وجهك. اتركه لمدة 20 دقيقة. يغسل بالماء الفاتر.

19. قد يحسن صحة الشعر

قد تساعد عوامل الوقاية من السرطان والخصائص المضادة للميكروبات في بذور الشمر في علاج مجموعة كبيرة من أمراض الشعر. قد تساعد البذور في علاج قشرة الرأس وتهيج فروة الرأس وتكسر الشعر وتساقط الشعر .

كيف تستخدم الشمر لتقليل تساقط الشعر وتقصفه؟

للبدء ، جهز شاي بذور الشمر. يمكنك سحق ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشمر. ثم مرة أخرى ، قد تقرر وضع الموارد في مسحوق بذور الشمر الجاهز. فقاعي كوبين من الماء وأضيفيه إلى البذور البودرة. احتفظي بالترتيب على الجانب لمدة 15 دقيقة تقريبًا. استخدمه كآخر تدفق بعد غسل شعرك بالشامبو وتكييفه. قد يساعد ذلك في تحسين صحة الشعر ومنع تقصفه وتساقطه.

يمكنك أيضًا استخدام ترتيب بذور الشمر والخل. يمكنك استخدام خل التفاح والجلسرين جنبًا إلى جنب مع بذور الشمر لإعداد حل لعلاج فروة الرأس المتهيجة والجافة. سخن بعض الماء. اسكبيها فوق ملعقة من بذور الشمر المهروسة في وعاء صغير. اجلس جيدًا لمدة 30 دقيقة. أضف ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح. قناة الترتيب بقطعة قماش قطنية. دلكي الخليط مرة أخرى على فروة رأسك وشعرك واتركيه لفترة طويلة. غسيل ، والأفضل من ذلك كله ، أن هذا المنشط يمكن وضعه بعيدًا في حامل زجاجي لفترة طويلة.

هذه هي مزايا بذور الشمر. في المنطقة المصاحبة سوف نتحقق من الملف الصحي لبذور الشمر.